Meine nächsten Kurse

Yoga-Unterricht, Kochkurse, Entspannungstraining, Workshops, Vorträge uvm.


Yin-Yoga (Online-Kurs)
Für mehr Entspannung und Flexibilität

Beginn: Di., 05.03.2024, 18:00 - 18:45 Uhr
Dauer: 4 Termine
Ort: Online über Zoom
Gebühr: 28,00 €

Gönnen Sie mit diesem entspannenden Yin Yoga-Kurs eine bewusste Auszeit nach einem stressigen Arbeitstag. Der Kurs bietet eine sanfte Yogapraxis, die sich besonders für Anfänger, unabhängig von vorhandenen Vorkenntnissen, eignet. Erfahren Sie, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen gezielt Stress reduzieren, den Körper bewusst entspannen und sich im eigenen Körper wohlfühlen können.

Die Haltungen im Yin Yoga werden bewusst länger gehalten, ohne Kraftaufwand, um eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Dies schafft Raum, um bewusst langsam zu sein, nichts zu tun und gleichzeitig den eigenen Körper intensiv wahrzunehmen. Der Fokus liegt darauf, sich nach einem anstrengenden Tag zu erholen, Stress abzubauen und eine innere Balance zu finden. Der Kurs lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, bewusst zu entschleunigen und Körper sowie Geist auf eine harmonische Weise in Einklang zu bringen.

Der Kurs findet über die Online-Plattform Zoom statt. Sie erhalten die Zugangsdaten zeitnah vor Kursbeginn.


Entspannungstraining (Online-Kurs)

Beginn: Di., 05.03.2024, 19:15 - 20:00 Uhr
Dauer: 4 Termine
Ort: Online über Zoom
Gebühr: 28,00 €

Dieser 4-wöchige Entspannungskurs lädt Sie ein, eine tiefe Verbindung zu innerer Ruhe und Wohlbefinden aufzubauen. Der Kurs verfolgt das Ziel, Sie in die Lage zu versetzen, Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren und stressfreier zu leben. In jeder Einheit werden wir das Thema Stress sowohl theoretisch betrachten als auch eine praktische Entspannungseinheit integrieren. Es erwarten Sie folgende Themen:

1. Einführung: „Was ist Stress und wir wirkt er sich auf unseren Körper aus“? mit Body Scan
2. Methoden um Stress zu Reduzieren im Alltag mit Atemübung
3. Stressoren erkennen: „Welche Gedanken und Muster lösen bei mir persönlich Stress aus?“ mit Bewegungsmeditation
4. Gewohnheiten ändern und Integration von Entspannungstechniken in den Alltag mit geführter Wohlfühl-Ich-Meditation

Am Ende des 4-wöchigen Entspannungstrainings werden die Teilnehmer nicht nur eine Vielzahl von Entspannungstechniken beherrschen, sondern auch in der Lage sein, diese in ihren Alltag zu integrieren. Der Kurs bietet nicht nur einen Raum für Entspannung, sondern auch Werkzeuge, um eine nachhaltige Entspannungspraxis zu entwickeln und langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.

Der Kurs findet über die Online-Plattform Zoom statt. Sie erhalten die Zugangsdaten zeitnah vor Kursbeginn.


Kochkurs: Vegan kochen für Einsteiger:innen

Fr., 08.03.2024, 18:00 - 21:45 Uhr
Ort: Adam-Karrillon-Haus, Raum U02 - Küche - 02 (UG)
Weststr. 12, 69469 Weinheim
Gebühr: 25,00 € (zzgl. ca. 15€ Lebensmittelkosten)

Bei einem kleinen Aperitif gegen den leeren Magen, lernen wir uns zuerst kennen und klären die Grundlagen der veganen Ernährung in einer kleinen theoretischen Einheit theoretisches:
Erklärung, was eine vegane Ernährung bedeutet.
Wie ersetzen wir Milch, Butter, Eier, Käse, Fleisch?
Tipps für eine ausgewogene vegane Ernährung
Wir verwenden keine industriellen Ersatzprodukte oder Fast Food wie vegane „Schnitzel“. Stattdessen stellen wir vegane Varianten von Rührei, Schnitzel, Pesto, Parmesan und Pancakes aus Grundnahrungsmittel ganz einfach selbst her.

Wir kochen gemeinsam ein:
Aperitif zum Kennenlernen: Snickers-Smoothie
Vorspeise: Scrambled Tofu mit Kala Namak auf Brot
Linsen-Schnitzel mit Knusper-Panade
Nudeln mit Mandel-Pesto & veganer Parmesan
Nachtisch: Pancakes mit Obst


Workshop: Gesunde Ernährung im stressigen Alltag

Sa., 16.03.2024, 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: Volkshochschule, Raum 1.1 (1. OG)
Luisenstr. 1, 69469 Weinheim
Gebühr: 35,00 €

In einer Welt, die ständig in Eile zu sein scheint, sehnen wir uns alle nach einer gesunden Ernährung. Doch wer kennt das nicht – der stressige Alltag wirft uns aus der Bahn, und die guten Absichten verschwinden im hektischen Strudel des Lebens. Gesundes Essen wird zur Herausforderung, wenn Stress uns umgibt.

Entdecken Sie in unserem Workshop, wie Sie selbst in stressigen Phasen eine ausgewogene Ernährung erreichen können. Wir beleuchten die Auswirkungen von Stress auf den Körper und das Essverhalten, vermitteln die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und bieten praktische Tipps für schnelle, gesunde Mahlzeiten im stressigen Alltag. Zusätzlich legen wir einen Fokus auf Achtsamkeit beim Essen, um bewusster zu genießen und stressbedingten Essgewohnheiten entgegenzuwirken. Der Kurs ermöglicht es Ihnen, praktische Strategien zu entwickeln, um eine gesunde Ernährung effektiv in Ihren Alltag zu integrieren.


Kochkurs: Vegan kochen im stressigen Alltag

Do., 21.03.2024, 18:00 - 21:45 Uhr
Ort: Adam-Karrillon-Haus, Raum U02 - Küche - 02 (UG)
Weststr. 12, 69469 Weinheim
Gebühr: 25,00 € (zzgl. ca. 15€ Lebensmittelkosten)

Bei einem kleinen Aperitif gegen den leeren Magen, lernen wir uns zuerst kennen und klären die Grundlagen der veganen Ernährung in einer kleinen theoretischen Einheit theoretisches:

Grundlagen für eine ausgewogene vegane Ernährung
Prinzip von Vorkochen bzw. Meal-Prep
Tipps für schnelle Gerichte im stressigen Alltag

Alle Gerichte gehen schnell, sind einfach und können direkt in größeren Mengen vorgekocht werden um zeitsparend zu kochen. Die Gerichte eignen sich ideal, um etwas gesundes Veganes zur Arbeit mitzunehmen, für Unterwegs oder wenn es einfach mal schnell gehen soll.

Wir kochen gemeinsam:
Aperitif zum Kennenlernen: Frucht-Smoothie
Vorspeise: Tomaten-Suppe mit Brot
Tofu-Nudel-Salat
Couscous-Salat
Zitronen-Hummus mit Zucchini-Karotten-Nudeln
Nachtisch: Nice-Creme mit selbstgemachter Schokosoße


Yin-Yoga
Für mehr Entspannung und Flexibilität

Beginn: Di., 16.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Adam-Karrillon-Haus, Raum U06 - Bewegung (UG)
Weststr. 12, 69469 Weinheim
Gebühr: 41,00 €

Gönnen Sie mit diesem entspannenden Yin Yoga-Kurs eine bewusste Auszeit nach einem stressigen Arbeitstag. Der Kurs bietet eine sanfte Yogapraxis, die sich besonders für Anfänger, unabhängig von vorhandenen Vorkenntnissen, eignet. Erfahren Sie, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen gezielt Stress reduzieren, den Körper bewusst entspannen und sich im eigenen Körper wohlfühlen können.

Die Haltungen im Yin Yoga werden bewusst länger gehalten, ohne Kraftaufwand, um eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Dies schafft Raum, um bewusst langsam zu sein, nichts zu tun und gleichzeitig den eigenen Körper intensiv wahrzunehmen. Der Fokus liegt darauf, sich nach einem anstrengenden Tag zu erholen, Stress abzubauen und eine innere Balance zu finden. Der Kurs lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, bewusst zu entschleunigen und Körper sowie Geist auf eine harmonische Weise in Einklang zu bringen.