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Schnelle Bananen-Erdnuss-Pralinen ohne Zucker
Diese veganen und einfachen DIY-Pralinen bestehen aus nur 3 Zutaten: Banane, Erdnussmus und Schokolade. Mit der zuckerfreien Schokolade von Makri * kommen diese Pralinen komplett ohne Industriezucker aus. Der perfekte Snack für Schoko-Junkies, die nach einer gesunden Alternative zu Schokolade suchen oder den Konsum langsam reduzieren möchten.
Schokolade während einer Diät?
Ganz ehrlich: Früher dachte ich immer, dass ich mir alles Leckere verbieten muss, wenn ich abnehmen will. Doch das klappt NIE! Warum? Weil wir alle eine kleine Rebellin in uns haben und die hasst Regeln und Verbote. Je mehr du ihr / dir also verbietest desto, lauter schreit sie!Viel sinnvoller ist es daher hochkalorische Lebensmittel wie Schokolade bewusst und achtsam in deine Speisen einzubauen. Statt also nur ein mickriges Stück Schokolade zu essen, was dir bloß Lust auf 5 weitere Stücke macht, solltest du die Schokolade lieber mit Lebensmitteln kombinieren, die eine geringe Kaloriendichte haben – also Obst.
Ist Dattelschokolade gesünder?
Das besondere an Dattelschokolade sind natürlich die Datteln! Die kleinen Früchtchen enthalten viele Vitamine und wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Calcium. In Zucker kann man nach solchen Mikronährstoffen lange suchen. Daher gibt es für mich keine bessere und gesündere Alternative!Für die MAKRi Schokoladen* werden außerdem nur natürliche Zutaten verwendet. Das heißt, dass keine Aroma-, Süß oder Zusatzstoffe verwendet werden. Denn Natürlichkeit bedeutet für MAKRi, dass die Natur selbst die besten Lebensmittel bereitstellt. Und was könnte natürlicher (und köstlicher) sein als Datteln?
Ich habe für dich übrigens einen Gutscheincode besorgt, mit dem du dir bei deiner Bestellung von MAKRi Schokolade* die Versandkosten sparst. Nutze einfach meinen Code „DOSCH2020“ und schon kommt deine Dattelschokolade versandkostenfrei zu dir nach Hause.
Folgst du mir schon auf Instagram?
Falls du auf der Suche nach täglichen Impulsen zur vollwertigen veganen Ernährung bist oder du einfach mal Lust hast ein paar private Einblicke in meinen Alltag als Ernährungsberaterin zu bekommen, dann folge mir gerne auf Instagram.Hier findest du allerhand Tipps rund um Themen wie vegane Alternativen, kritische Nährstoffe und gesundes Abnehmen. Außerdem verrate ich dir in meinen Stories wie ich es geschafft habe vom Fast-Food-Junkie zur Fitness-Maus zu werden, 14 kg abzunehmen und eine vollwertige vegane Ernährung in mein Leben zu integrieren.
Aber Vorsicht! Ich nehme kein Blatt vor den Mund, sage immer gerade heraus, was ich denke und teile mit dir alle Hochs und Tiefs meines Lebens. True & real!
Hast du eines meiner Rezepte ausprobiert?
Dann freue ich mich sehr, wenn du mich mit @christina.dosch verlinkst.
Dieser schnellen Bananen-Erdnuss-Pralinen sind
• Vegan• Laktosefrei
• Zuckerfrei
• Fruchtig
• Einfach zu machen
• Eine Sünde wert ;)
Portionen 10 Stücke
Schnelle Bananen-Erdnuss-Pralinen ohne Zucker
Diese veganen und einfachen DIY-Pralinen bestehen aus nur 3 Zutaten: Banane, Erdnussmus und Schokolade. Mit der zuckerfreien Schokolade von Makri kommen diese Pralinen komplett ohne Industriezucker aus. Der perfekte Snack für Schoko-Junkies, die nach einer gesunden Alternative zu Schokolade suchen oder den Konsum langsam reduzieren möchten.
Kalorien: 193kcal
Fett: 193kcal
KH: 193kcal
Protein: 193kcal
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Zutaten
Mürbeteig
- 100 g Banane
- 20 g Erdnussmus*
- 20 g Zuckerfreie vegane Schokolade* (Meine Empfehlung: Dattelschokolade von Makri)
- 1 Prise Kakao* (optional)
Zubereitung
- Banane schälen und in 10 Scheiben schneiden. Jede Scheibe mit einem Klecks Erdnussbutter bestreichen. Die Schokolade in kleine Stücke schneiden und als Topping oben drauflegen. Optional mit Zimt oder Kakao verfeinern.
Nährwerte
Serving: 10Stück | Kalorien: 193kcal | Kohlenhydrate: 20g | Protein: 4g | Fett: 10g | Salz: 0.002g | Ballaststoffe: 3.6g | Vitamin B2: 0.1mg | Calcium: 9mg | Eisen: 0.9mg | Zink: 0.6mg
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